Что может заинтересовать вас в теннисе, чтобы увлечься им? "Визитной карточкой" тенниса являются физический тонус, положительные эмоции, отличное времяпровождение и привлекательное общество. Он вызывает стремление к самосовершенствованию и самовыражению. А в целом теннис - это стиль жизни!
Теннисом увлекаются дети и пенсионеры, руководители государств и рабочие, политики и бизнесмены, учёные и артисты, военные и представители сферы обслуживания, бывшие спортсмены других видов спорта и инвалиды, т.е. все кто желает постоянно поддерживать свою физический форму и при этом получать удовольствие.
Привлекательность и популярность этой игры связана с тем, что люди любого роста и комплекции, возраста и анатомического развития способны освоить её азы и наслаждаться теннисом до глубокой старости. Здесь нужно ещё и думать, просчитывать игру на несколько ходов вперёд. Недаром говорят: "Теннис - шахматы в движении".
Благотворное влияние теннис оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Смена ситуаций в процессе игры тренирует нервную систему и психику.
Теннис - игра азартная, а в моменты эмоционального запала человек делает больше (исходя из своих потенциальных возможностей), чем может (как он думает). При этом играя в теннис, укрепляются все мышцы ног и большинство мышц других частей тела, например, мышц спины, которые держат позвоночник. Поэтому он будет полезен, как тем, кто намерен сбросить лишний вес, так и тем, кому не хватает мышечной массы. Это происходит за счёт того, что работают мышцы ног и ягодиц, и при этом приходится бегать - много, но короткими отрезками. А для женщин, это неплохое средство избавления от целлюлита.
Активные движения на теннисном корте благоприятно влияют и на кишечно-пищевой тракт, именно в силу периодического его сотрясания.
Когда играешь в теннис, то постоянно приходится следить за мячом, который, то далеко, то близко. При этом не имеет значения, близорукость у вас или дальнозоркость. Происходит укрепление глазных мышц, а значит и зрение улучшается.
Наиболее распространённое заболевание стареющего организма человека - остеоатроз (дегенерация суставов), можно избежать, занимаясь теннисом. Процесс старения суставного механизма, вызван тем, что слизистая поверхность хряща при длительном его "простое" или при больших физических нагрузках, с возрастом быстро истирается. Суставы теряют подвижность, начинают болеть и отекать. Регулярная игра в теннис укрепит мышцы вокруг суставов. А сильные мышцы повышают устойчивость суставов и адаптируют их к повышенным нагрузкам.
Кроме того, остеоартоз может передаваться и по наследству. Если Ваши родители "имели" остеоартроз, то систематические занятия теннисом позволит избежать пагубного наследства.
Но, при этом нужно иметь ввиду, что игра в теннис будет способствовать Вашему физиологическому благополучию, только при правильной технике выполнения ударов. Если Вы будите осваивать технические приёмы самостоятельно, то из-за неправильной техники неизбежны воспаления суставов (артриты) и растяжения мышц и связок. Такие негативные последствия возникают в результате неправильного распределения во время удара нагрузки на запястье, локоть, плечо, бедра и колени.
Я думаю, что убедил Вас: теннис это то, что "доктор приписал". Но достигнуть результатов в улучшении состояния здоровья, в повышении жизненного тонуса и овладении техническими навыками, поиграв пару раз в свое удовольствие, нельзя. Заниматься нужно постоянно и не меньше 3-х раза в неделю.
Если первые уроки по теннису, как правило, проходят относительно легко, и основы игры Вы осваиваете довольно быстро, то точность, сила и, главное, стабильность ударов приходят не сразу.
Не случайно большинство теннисистов-любителей прогрессируют медленно, а порой из года в год продолжают играть почти на том же уровне, которого достигли ещё на стадии освоения. И это не только из-за того, что сложные удары требуют более серьёзного отношения, но и потому, что, научившись попадать по мячу и даже сыграв несколько матчей на счёт, начинающие игроки порой перестают уделять внимание целенаправленному совершенствованию и, выходя на корт, сразу же, после двух-трёх разминочных ударов начинают играть на счёт. Однако при игре на счёт вряд ли будут представляться возможности выполнить подряд несколько схожих ударов по мячу, который умело, может направить в нужное место тренер. Без тренера освоить новый удар тоже достаточно сложно.
Когда же во время игры Ваши удары часто заканчиваются попаданием в сетку или существенным аутом, Вы сразу же теряете уверенность в себе, начинаете излишне осторожничать и сосредотачивать всё внимание только на том, чтобы как-нибудь перекинуть мяч через сетку. И на этом развитее уровня Вашего тенниса остановиться.
Поэтому только продолжительное и целенаправленное сотрудничество с тренером по теннису будет способствовать Вашему успешному освоению этой чудесной игры и дальнейшему совершенствованию!
Если Вам понравился мой сайт, то буду признателен
за оставленные впечатления в Комментариях
© Sudak-Barhat. Все права защищены.
Использование материала разрешено только при условии ссылки на
www.sudak-barhat.com